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1、头皮屑
( p+ J4 f# B; H& E2 F. \: e4 J; b$ J9 V) d, m# s$ v' v0 y
可能缺乏的营养素: $ r1 T& [! T O. o/ b7 B
0 \* H+ u( G/ M& y' w 维生素B12
6 ?# Q( t8 C5 |7 n- b3 p9 ?; t
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 8 H% `0 F( |+ h, G0 ?
2 U+ {4 R7 D& [0 N; r
维生素F
: c" R: M, t+ X0 o; d1 L5 ^; m) |0 `0 T# P: s; b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , Q7 S3 f2 q1 j! \* J7 {0 w
3 n- M- A! s2 m0 P b8 y# u 维生素B6 / ]4 O& f" \0 \6 N
3 V1 R% n+ S/ }- w+ s7 ]
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 & b. `, x" w/ t% G
. y7 h; B2 e N( F8 O 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）7 t! N; ?! z2 i1 @; d
+ a+ a; z8 }5 ^- k M: O$ q" B 可能缺乏的营养素： ' e1 o8 T) a: m- W7 i4 ^5 J! \; h
~/ t/ ~+ g# V1 T, H8 ~ 复合维生素B
8 q( J% u: n$ P" E- l. e* K+ J. ^" _: m% u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
" g1 s; y% ~9 ^0 ]: Y) ?$ Z; Y/ i% R! N( Z0 {/ v
对氨基苯甲酸; `: R8 n4 U& H6 s5 N+ \6 @
) _* V8 p- ]6 L7 _: {. p6 @8 f
需要的食物：葡萄干、甜瓜
) [) N1 `+ G: k) p$ O7 R/ Z7 W+ N6 @
维生素F 1 r: d! a6 A! s" _7 c5 h- g$ Z7 @
3 A! N* s: @5 r4 | 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) V- H/ o1 {; J, j2 g4 l, p3 ^* o6 @% W& j$ j: ~; G2 A" W/ K
碘
6 {- R( G2 f. P) l* y. T+ Y8 A
7 n1 {# a0 a; K& E 需要的食物：盐、奶制品 + B7 p) s% r2 _$ Y* u
6 _% e3 y" F- C% P+ u8 V& q# t3 O
3、脱发: X4 p) c- ~- x S0 R2 g7 h
' n* [8 w0 ^) _( e( N6 s
可能缺乏的营养素： * E" S" Y- X* Z% Z1 r' _
7 L% D7 T$ A# S
维生素H
0 B) x" `4 T) A6 q0 m- h/ }6 m1 U2 E. \
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 v% x1 Q* e$ a7 F9 D
5 q7 w* ^6 M& ` Z+ M! G9 G 肌醇
: }- Q" i8 B# R R+ p' _& {" ~% j5 L! i6 N2 ?+ ~9 C# K
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
4 A+ i& w. i0 T# }0 ?: c, ]' D0 k6 y+ h! D7 d& ~
氯
+ Q7 W# [3 E2 P" F
8 G6 o7 ]# B. @- |1 b7 M 需要的食物：一般食盐
0 s% { {0 y0 s' ]
. i; I6 |- y3 `! j( k8 E 复合维生素B
! _: @. @9 L- v0 A. B
' {$ L H7 a4 Q* U6 x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 & ?$ K7 e2 V5 O/ V( K- `7 N O
8 i- k" |/ p8 Q( r8 ^& h) A/ o 和维生素C、叶酸 : }0 {: P! l% _, Z, X
' w+ r- h- R+ R! z% P& | 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46