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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - l N* V) U7 q$ G
n& t' x) G+ o E% O* i9 B偶然看到的，和大家分享下
- L+ r/ d* N$ c& p% U办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
, J9 A0 c! W) L6 k" f: |+ U0 G1.梳头：0 S }0 ?" a% X1 w
, m. ]/ V; t! ~" D3 m 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
t, i( K9 W* d+ O, L2.鸣鼓：/ V4 z2 F2 @$ R& @
5 z6 K. F# ~; ?' w* W1 ~; `; s 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。. L* ?# C: f1 d" ~7 v
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。) N: J q! k* S8 i
4.捏鼻：
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8 D$ g3 W# W7 j7 M1 [$ }1 l6 p 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
3 X6 X, ]4 }7 n5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。) ]3 r+ O" S7 ~9 d9 l) _* b
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
/ j' v/ P- C1 m; S% i( U0 j" Y6 C9 J7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
% l9 e1 k% n6 ] {8.干擦：& g+ a, }0 J: S' ~6 L# k4 w& i% l
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。# D( f3 i, D9 c$ b; x0 p9 j+ n$ ~9 R
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
0 R1 j7 O0 A l1 y10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。3 [+ G+ Y6 I) Q( e
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
" d6 Q" [" d, U5 ^, x$ _* ]12.踩脚尖： ]# X+ L, V5 ]- x8 r
, G- A7 C( K; Z 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯