【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 m( v. i! l* w  r  o/ p; f9 ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

2 P# U# r) i8 I1 j/ ]    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

$ v- I- c- V& `5 ~* Q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ R0 K) b! ]' F6 u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 l7 F$ M0 E/ p0 \/ W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

' A. y; _0 O* L# }5 W! H9 d  @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 N  S+ f" Y: H) `    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 , n; z0 B2 R9 m* r    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ) {8 W( O7 P, ?% X     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 P; e2 b4 s/ b1 z/ T0 S : {# S& \% [3 h' L9 S8 ~: @" d& z- e. k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ]# T  [, z4 G& T) M9 J " r) F! |* r( J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; }- t% s  c% E0 H, @  F     功能：解毒清热 6 }& q: j- [6 ^# ]3 j1 t* h, {# x     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " D: h2 M, ]0 Z( h    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ `; _; @) v. q1 t4 Y( @1 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / ?+ [( r. J+ s- S 2 i6 P2 }" M* }+ b1 `# G* e. j1 x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 w' y6 T) g( G$ q+ H # p6 |2 W+ z) ~- z# `, H  `    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 N& r; C$ t; v4 i+ R    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 . v) |# b! A* I     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 - M7 y# D* ~/ n$ i& O% D5 w * a: n- L- Q: L; M5 S: [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 @$ g1 p3 D7 Y  ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 E4 N# ^: ]- v. i5 f+ e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# B6 B1 N8 R* h; Z/ o8 g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( G  Q' {- p2 P: E2 a4 p6 G8 n: b; b    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

, C; u1 c+ g, N: d$ M: O% Y% Q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

& N0 u6 f0 [; R! L$ S# U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ H/ j- z7 U  v4 u- L7 F有病治病···没病可以强身~~~