【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
4 k. G0 |4 x/ F! V1 p$ I9 }
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
9 j+ R0 r" z' S) S. J1 [) G# F
% V% A; N& \8 }$ O/ N2 F用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
" x3 M" z% v) Z1 c) d
# Q( L$ ~" j( H" X利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
1 F6 W7 u$ d. p5 L
4 l' r5 D: o& `7 x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
" t- f0 ^* Z1 R3 T( E
3 [' r0 S8 i9 A. ~+ R/ K8 _
  Q+ E, g' y6 l# [4 i; T
/ l. y) a8 B8 s二·指压穴位法
! P: l9 y- g% y( N/ E
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
6 C  _8 U& G' D9 i! J
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

$ c/ _6 p1 o+ G2 h2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


' [. f" W& I0 r% ?* v7 L# m
$ x% v+ r# ^4 |三·双下巴减肥运动法
! D9 u% @' j- Z0 b) E' J; n
, P% V9 c+ n' i5 e' \. }指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
( _  U& P4 ~& w+ l1 c9 x7 x
# S, A3 X5 d+ z. g1 r3、然后回复动作1的姿势。
9 Z! {6 H0 [# R+ R3 m$ t
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
* K" E) ~" |, \1 X- G2 U) d  V
5 @+ c2 w0 ~8 e9 n
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

7 r6 J& W9 e, T/ |' z5 E1 J9 m日常护理：
4 v. C& V! }4 ^  X: O) A6 I" ^
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
" Y0 f+ A2 ], b7 P
4 }$ }: J& X( F4 K2 |8 D. H·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

' C9 ?' t9 m  S·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

6 K! }( T# Z6 p& d+ B: D7 |双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

; J4 d" K( u# ], b8 O; D* j
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧