|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>! C ]1 C/ n" L7 w3 J
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>6 e4 A* z$ P* l D& W8 b
<P> </P>
$ \2 J+ I; x7 }% E6 S3 Y6 I<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
9 d% q) R8 Q1 r$ s' D9 j<P> </P>! @) N0 P4 N3 G3 P8 }, Z+ I* K% q
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
5 E; {% z: z# `2 j% L; [<P> </P>
C- e! i5 Y# `<P> </P>
9 Q% X% S! ^: `# V" d2 X) Z<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>- j0 Q5 M( F7 k0 S) ~9 ]
<P> </P>. P2 `9 i. g* h3 ^& m8 G0 h. M
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>) I( @- T8 L" R& s6 p1 C' s
<P> </P>) X6 {4 G' G; R$ e e$ Q1 M; E# y
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>8 ^/ [% v Y# y4 s
<P> </P>
: h# l: J7 @* Y2 o6 A2 I<P> </P>+ t# x8 s' k- ]7 k+ h; X0 k) h
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
2 S; ]: S3 O, X% @! Q<P> </P>2 C' r3 T; z% m$ Q* f! \
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
8 w8 I S6 W; S9 }<P> </P>! y5 B% a5 H# x) r) f
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
6 Z- D( f# e2 U$ Y; X1 U7 \<P> </P>* ?1 }- ~$ z- X, J
<P> </P>2 S% u. R! m+ J- Y' {
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
; X; e4 N/ y% P: ^+ o' ?5 ^<P> </P>
7 |2 N. c7 ~ V) a' p6 V m<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>& M# i5 X9 O5 Q8 E9 K6 z
<P> </P>7 Y1 O$ [/ D' R8 u% P# C* X/ f
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
4 N8 X- } U4 B<P> </P>+ x& M" {' w1 a- K1 ?
<P> </P>5 | p, C G& k! n3 T
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
6 P) }1 l0 o8 M" w+ [. e* \<P> </P>
+ V4 ~$ q# n5 j6 n<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
* @' d1 W& B, z$ @<P> </P>
, i; b5 v5 T* r$ H' Q, R<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
! N, C* \0 O& }$ g; ?" {2 ^<P> </P>
+ R: }$ f3 X, U9 F. | v, k5 a- ^<P> </P>9 |) q5 j$ a4 X5 k2 h6 \
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
& s. T, Q/ z+ G i" y<P> </P>
7 |: N. }9 C$ E% L, i; u- X<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P># d, n5 W& G9 ~! }
<P> </P>: }6 h5 v' d {+ d- p& a% X
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>( Y' ?" `4 {9 h4 ~- D& T
<P> </P># i2 ]8 g3 C, V; ?1 L r3 P/ f- L
<P> </P>
5 Z& e1 D, {1 X# }/ Y<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
- k8 j7 `' }: J' Z( q<P> </P># O/ W$ e8 H H/ r. o( Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>) }/ }+ R1 v- N- J% I* v7 l
<P> </P>
. l% ~" i, W6 y- q<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20