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一·推拿法：
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3 ]( \ y6 J% r) z0 ]3 |松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 . E% S! u4 R3 ~( Z; s% ^
) f& v% z5 \9 c8 | c进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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4 ]1 X6 P( S6 g- [2、抓住皮下脂肪，想上推压 $ f2 O7 G' r2 ^" e
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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: A. e+ g) A7 c2 h9 p* S利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 4 X0 `- o) j0 e
6 M/ U J. H) w3、摩擦消除双下巴 $ S( s$ W. i" b% M6 _
5 |: ]+ A$ S3 y$ |3 v利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # V% m+ g6 f* V; N
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4、完成的重点刺激 # i0 x, {* ]+ v7 B
6 |; f/ w* g/ W* I以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ) ^5 U+ J; Z: a/ x
9 g' y2 b; T* B$ a4 s) ^7 M指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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+ A! a H% H3 ]) q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 9 b0 P! U1 t% j @9 [# V
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@; M# u8 G3 S8 X& s3 i三·双下巴减肥运动法 ; x( _. n* \4 N/ a4 J
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 ) {; y6 C$ ?& _% A
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 0 P) | T8 `" {& y$ m
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 0 @: T' j) `! R/ Y) Y* t* ^
" I7 J& p8 K9 T3、然后回复动作1的姿势。
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y) M. T7 I `( X4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 $ u2 T% ^/ R" n; `- @" [
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# U( G- ]5 U5 M9 E四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。' Q, X8 s7 b3 g$ i1 u1 W
8 {0 L4 W7 o& J- O$ e. ~: ?5 M日常护理： 2 z$ \# S, [# t) o
6 L" B8 j2 L6 C: u·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 5 K7 T/ k- c1 D. w2 R
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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& r' g) ?' g4 x! | I- T V# @1 I/ E2 Y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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3 l% U2 S( q" C2 I- J% Z0 g双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 & q( [5 C2 }) K' L; Y
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
